bcaa na

Witam jestem tutaj nowy wiec prosze o wyrozumialosc : ) Mam pytanko jak w temacie . W pozniejszym czasie chce zrobic trening na mase a w sklad tego bedzie wchodzilo : BCAA turbo jet z treca mass xxl z treca creatine 100 % z treca (monohydrat) AAkg z treca Diete bede stosowal (sprobuje) ,waze 83 kg , 180 cm , na silownie chodze od niecalego [...]

czesc, opisze dzisiejszy trening, dzien i na koncu dam podsumowanie :) Szamka 1.50g owsianych + 30 g bialka 2.200g piers +50g ryz basmati+ warzywa + 30ml oliwy 3.jw. 4,5,6 jeszcze nie bylo Trening- dzis szly bareczki bic 1.Arnoldki 4s 2.unoszenie sztangi do brody4 3.unoszenie hantli na boki 4s 4.unoszenie linki dolny wyciag na boki 4s 5.biceps [...]

17.06.2015 DT trening B 3x10 1. MC Sumo 10x40, 10x45, 7x45 (poźniej wrzucę filmik) 10x40, 10x42,5, 10x45 3x10x40kg 2a. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x8kg, 10x9,25, 10x 9,25 waga z gryfem 3x 10x2,5 (gryf gruby=5,5kg) 10xsam gryf; 1-x2,5kg, 10x2,5 2b. Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 2x10x5odw, 9x6odw 10x20kg, 10x25kg, [...]

Dzień 94. Środa 17.06 Dzień treningowy, plecy +bicepsy. Przez wczorajszy mecz Argentyny tylko 4h snu, przed treningiem walnąłem 1.5 saszetki Firestartera i pobudzenie było fajne , i taki sam też trening, szybki i intensywny. Zmniejszyłem ciężary trochę by poprawiać tą technikę. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe +40g 6 [...]

Ostatecznie zdecydowalem sie na Muscle Tech - NitroTech bialeczko w izolacie, BCAA od Optimum i Universal Storma jako krete, oraz animal flexa bo moje nadgarstki i stawy cierpią od budowlanki i siłki, chociaż tego ostatniego jeszcze nie mam i nie wiem czy nie wezme tańszego Joint Tech od dymatize chociaż jak widzę po składzie to głownie ta [...]

Sama siebie konsultuje, z chłopakiem :) Nie chce być przez kogoś prowadzona, chce się sama uczyć wraz z chłopakiem :) Jak na razie nam to wychodzi ;) Zrobiłam dziś trening B tył - dość dużo ćwiczeń, miałam ochotę wszystkiego liznąć :-P Jestem wykończona :) Muszę wymyślić jakieś nowe ćwiczenia na dwójki, bądź jakieś inne metody wykonywania [...]

[...] sporą nadwagę (95kg przy wzroście 178 :P) Aktualnie 75kg, przed rozpoczęciem treningów było to ok 71. Fat cały czas stoi w miejscu i tu mam problem... Aktualnie stosuję bcaa, nigdy nie brałem nic innego. Odjąłem ok 500kcal w diecie. (ok 200-300 nie dawało żadnego efektu....) Co do chudnięcia, schudłem wtedy 20kg w ciągu ok 2-3 miesięcy, [...]

Witam :) dawno mnie tu nie było :( od dziś postaram się na bieżąco robić wpisy, w zeszłym tygodniu zacząłem okres budowania masy mięśniowej, pomału zwiększam kalorie jak zawsze stawiam na mase dobrej jakości nie chce nie potrzebnie się zalewać dlatego też nie mam zamiaru rezygnować z cardio będę kręcił 2-3 sesje w tygodniu po 20-30 min, cel na [...]

[...] z przodu  *podciąganie sztangi wzdłuż tułowia  *wznosy bokiem w opadzie  *podciąganie nóg w zwisie z ciężarem  *intervał na bieżni 20 min  SUPLEMENTACJA UNS *na czczo - bcaa * do posiłku - VitaMin,Gren Coffe,FlavoVitC,Ketones *około treningowo - bcaa,GLUTA 1000,TRI CRET ,Agmatine 600,Carni Shot * na noc - omega 3,FlavoVitC,ZinMag Poniżej [...]

[...] 220 g miruny, kalafior IV. 80 g serc indyczych, 50 g kaszy, kalafior V. 80 g serc indyczych, kalafior Płyny : kawa, woda, owocowa herbata Suple : 4,4 g kreatyny, 7 g bcaa, omega 3 czwartek: DT: NOOOGI powiem tak, ułożyłam szatana, a nie plan %-). domsy w bicu mam jescze do dziś. nie wiem, co będzie jutro. 1. Przysiad atg 12/10/8/6 [...]

Siema wszystkim Dziś plecy i klata plecy: -podciąganie na drążku chwyt neutralny wąski: 12,10,10,10,10 -wiosłowanie sztangą podchwytem: 80,100,110,115 -wiosłowanie na maszynie siedząc chwyt neutralny: 45,50,55,55 -ściąganie drążka podchwytem: 59,73,86,86 -martwy: 50,80,110,140,130,110 klata: -wyciskanie na maszynie skos dodatni: 50,80,90,80 [...]

[...] masło migdałowe + 1,2l pokrzywy, woda, kawa z mlekiem Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp, inozytol 2g+kwas foliowy, bcaa+glutamina, jabłczan kreatyny Trening Rozgrzewka NOGI 1. Przysiad 4 x 12-15 40kg x12/ 40kg x12 / 40kg x12/ 0kg x12 2. Wypychanie suwnicy 4x12-15 85kg x15/ 93kg x15/ [...]

[...] 40-50mg 4-8 clen 5dni onn 5dni off (Stawka początkowa 20mg Zastanawiam się czy Yohimbine dać w dni OFF na clenie :) ? Co o tym sądzicie? Badania wątrobowe mam robione co 2-3 tygodnie ... Jestem pod stałą opieką Dermatologa ze względu na łuszczycę wątrobową ...Do tego zakupione już mam 5 opakowań witamin Antioxidant , 7kg białka , 2kg bcaa ,

tydzien amerykanski o f*** !!!! : D bedzie sie dzialo:D okupację lidla zaczynam o 9tej%-) DWÓJKI POŚLADKI ŁYDKI Uginanie nóg na maszynie 4x16-10 RDL 4x15-8 Zbieranie grzybków 3x15 Hip thrust 3x15 Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej 3x15 Wspięcia siedzac na łydki jednonoz proste kolana zew. krawedz stopy 2x12 Wspięcia siedzac na łydki [...]

TYDZIEN II 10 - DT-17.06.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, truskawki,borowki, kawa czarna, 2,3 Kurczak, ryz, ogorek zielony, papryka czerwona, pomidor 4 Kurczak, ryz, ogorek zielony, papryka czerwona, pomidor, masło orzechowe 5. Jaja, ogórek zielony, masło orzechowe. SUPLE: AAKG,CM3, witamina c, BCAA, TRENING: NOGI 1.Uginanie podudzi lezac 35kg-12 [...]

Środa:17.06.2015 Trein: Nogi: - przysiady klasyczne 77kg x10,10,10,10 - przysiady klasyczne 5x87kg,97kg, 1x 105kg - zakroki 5x8 - grzybki 5x10 - wspięcia na palce 6xmax brzuch: - wznosy nóg x3 - spięcia brzucha x3 - skosy x2 Dieta: 1) płatki ryżowe 130g+kakao, jajka x3+banan 2) kasza jaglana 100g+ WPC 20g+big milk x1 3) ziemniaki [...]

Witam ćwicze prawie rok i dostałem od znajomego odżywki tj: IH high Kick, Uniwersal Storm, BCAA z IH oraz Bialko z IH. gdyż mają krótką date za a szkoda wyrzucać. Chciałbym spytać jak to brać. Na siłownie chodze regularnie dieta też ustalona, ale nie chcę być kulturystą tylko prowadzę poprostu zdrowy tryb życia. Dzieki za pomoc.

Dzisiaj było zabawnaie bo wstałem łyknąłem bcaa , a potem zasnąłem znowu :)) obudziłem się po godzinie i stwierdziłem że mimo wszytsko pójde biegac. Poza tym badania na awf zaliczone teraz tylko szlifowac forme i uczelnia moja!! /SFD/Images/2015/6/17/6a73dadd6fc94c2caecfed4c3416cad8.jpg /SFD/Images/2015/6/17/11eef27ffb5b4ca288135574a2fa6733.jpg

Witajcie, mam 20 lat, 178cm wzrostu i 69kg wagi. Od 5 miesięcy trenuję na czysto. Zainwestowałem w suplementy; BCAA, WPC, l-glutaminę. Mam do was pytanie, czy mogę łączyć WPC i l-glutaminę i brać je bezpośrednio przed treningiem? Mógłby ktoś mi poradzić jak najlepiej przyjmować te suplementy? WPC chcę przyjmować rano, po treningu i na noc. Dzięki [...]

Witam ;) Chce zacząć swoją przygodę z BCAA, nigdy wcześniej tego nie próbowałem i nie wiem jakie wybrać. Myślałem nad tymi: - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html - http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_BCAA-X-opis29143.html - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max-opis32571.html - [...]